compléments alimentaires, phytotherapie, produits naturels, minceur, ménopause, digestion, transit, tonus, anti age

Les propriétés du guarana sont liées à son action stimulante et de combustion de la masse grasse.

En musculation, la posologie de 1 à 2g par jour doit être adaptée à la tolérance de chacun. Elle présente les mêmes effets indésirables et dopants à haute dose que la caféine.

Les propriétés intéressantes pour la musculation sont le gain de force, d'endurance, d'énergie et la diminution de la fatigue. Ce qui permet un entraînement plus intensif et plus sûr grâce à une meilleure concentration.

Il doit être pris 1h à 2h avant l'entraînement, à hauteur de 2  gr de poudre de guarana. Le dosage doit être adapté à chacun selon sa tolérance à la caféine, évidemment il n'est nécessaire que de prendre la dose minimale efficace pour éviter tout risque de surdosage.

Le guarana joue aussi un rôle important lors d'une sèche car il réduit considérablement la sensation de faim et diminue l'impression de fatigue. Son action sur la thermogenèse et la combustion des corps gras potentialise la perte de graisse tout en évitant les coups de fatigue fréquents en cas de régime. En cas de régime la dose est de 1 à 2 gr par jour à répartir avant les repas, tous les jours.

Pour profiter des effets anti-fatigue et compte tenu des dosages importants pour les sportifs, il est conseillé de ne pas prendre de guarana plus de 3 fois par semaine. Au-delà de cette fréquence, il y a accoutumance, et son action sur la fatigue diminue à moins d'augmenter la dose.

Pour un usage amincissant, et comme pour toute substance active, il est conseillé d'utiliser le guarana en cure d'une durée de 4 à 6 semaines.


Ce produit est un excitant, il peut donc engendrer des insomnies, surtout si la prise est proche du coucher.